Плавание — один из самых популярных и полезных видов спорта. Это уникальная физическая активность, которая задействует практически все группы мышц, развивает дыхательную систему и подходит людям любого возраста.
Занятия в воде снижают нагрузку на суставы и позвоночник, что делает плавание идеальным выбором для восстановления сил и поддержания отличной физической формы.
Самый быстрый способ перемещения в воде. Пловец совершает попеременные гребки руками и удары ногами.
Один из самых древних стилей. Руки и ноги выполняют синхронные круговые движения параллельно поверхности воды.
Самый энергозатратный стиль. Движения рук напоминают взмах крыльев бабочки, а ноги двигаются волнообразно.
Защищают глаза от хлорированной воды и обеспечивают четкую видимость. Для тренировок выбирайте мягкие силиконовые очки.
Защищает волосы от намокания и воздействия химии, а также заметно уменьшает сопротивление воды при плавании.
Досочки и ласты используются для отработки техники отдельных движений ног и рук, а также для развития силы.
01
Плавание — единственный вид спорта, который задействует абсолютно все группы мышц одновременно.
02
Пловцы бьют рекорды скорости благодаря особой технике скольжения, снижающей сопротивление воды.
03
Час активного плавания сжигает почти столько же калорий, сколько бег, но без жесткой нагрузки на суставы.